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课时安排：一周以内
上课时间：周1至周5下午
上课地点：郑州市管城区东大街与紫荆山路交叉口向西150米路北福华大厦B座1710
课程内容：名 称：河南电视台少儿艺术培训中心东大街基地 联 系 人：王老师 电 话： 网 址：hppt.hnsetv. 地 址：河南省郑州市管城区东大街59号福华大厦B座1710 中心简介：河南电视台少儿艺术培训中心是一个集少儿舞蹈、民族舞、语言、声乐、街舞、器乐、民族舞编排等综合性少儿艺术培训机构。 中心依托河南电视台丰富的传播演出平台，为孩子们提供众多的优秀艺术活动和电视演出机会，推荐优秀孩子们升入国家级艺术院校，让孩子们在学习艺术的道路上插上飞翔的翅膀。 一、形体芭蕾与专业芭蕾的区别 形体芭蕾是由芭蕾延伸而来的。健身方式的芭蕾,大家习惯称为形体芭蕾。专业的芭蕾训练是很枯燥的，而形体芭蕾则以健身为目的，难度较低，它不要求腿踢多直，脚抬多高，做得多么规范，它只是教会你如何把芭蕾特有的那种优雅内涵融会到自己的生活方式中。而且从运动学角度讲，芭蕾的“开、蹦、直”三要素具有收缩肌肉纤维的功能，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，使人练后身材会变得更修长。因此虽然也有体力上的消耗，也是做运动，但它的动作更强调肌肉的耐力、身体的柔韧性，运动强度不是很大，一般人都能接受。 二、少儿学形体芭蕾的好处： 少儿学形体芭蕾好处很多，能改变孩子因坐姿不正引起的含胸、驼背、斜肩...及0型腿，尤其形体芭蕾很多动作都是专门为孩子打造完美曲线而设计。那么我们就来了解下形体芭蕾一些动作能达到的效果. 形体芭蕾动作-压腿；动作步骤：右手扶把，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向下压，注意身体一定要放正。锻炼部位：抻拉腿部韧带，使腿型更加修长。 形体芭蕾动作-前点地舞姿；动作步骤：站立，右脚前伸出，脚尖点地。右手向身体右侧打开，左手向体前伸出，呈半圆型。注意收腹、挺胸，眼睛看斜下方。锻炼部位：收腹，使修长的腿型、挺拔的背部展现出来，有助于养成优美体态。 形体芭蕾动作-吸腿拧腰；动作步骤：坐在地上双腿伸直，左腿弯曲，左脚紧贴右腿小腿肚。后背挺直，向左后方拧腰。锻炼部位：消除腰部赘肉，有助于保持正确的上身体态，训练出有腰有型的漂亮身姿。 形体芭蕾动作-后下腰；动作步骤：右手扶把杆，左臂向前打开，上举过头。向后下腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。锻炼部位：背部肌肉，起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者多多练习。 王老师